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贵阳东大肛肠医院好不好?想要排便变轻松,您应该这样做!

时间:2019-08-03 04:04点击:
       怎么做才能让排便更顺利 ? 由于排便时肚子里的压力增大,如果长期处于久蹲的状态,容易让直肠粘膜和肌肉层分离,从而造成直肠松弛或者直肠脱垂,粘膜在站起身后就会自动缩回去,造成排便不干净的错觉。针对排便有不尽感,我在这里分析了以下原因。      1、长时间蹲着,造成直肠下坠。由于排便时肚子里的压力增大,蹲坐的姿势在重力的影响下,容易让直肠的粘膜和肌肉层分离,从而造成直肠粘膜松弛或者脱垂,造成排不干净的错觉。      2、因为内痔的原因造成排便不尽感。便便排完时,直肠末端有一个痔疮占着地儿,磨蹭着直肠内壁,产生一种“还要拉”的错觉,同时长时间蹲厕所,会让肛周血液循环不畅、血液淤积,直肠静脉充血,造成直肠静脉曲张,加重痔疮的情况。      3、自身患有结肠炎。 结肠有炎症的时候,结肠、直肠内壁处于敏感状态,即使只有一点便便,也会产生便意,肠子会一直处于“我想拉”的状态,跑很多次厕所。这时最好去看看,看看自己到底是不是得了结肠炎。      对于大便不尽感提出了这些方法,经常做对于大便不尽这种感觉会起到很好的缓解作用。      1、常做提肛运动:经常主动做“收缩菊花”的动作,能够增强盆底肌肉力量,缓解直肠粘膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。      2、 厕所最多蹲10分钟:如果蹲厕所10分钟还没拉完,就说明再蹲也拉不出了,长时间蹲厕所可能会让你腿麻、长痔疮、直肠粘膜脱垂。      3、 忌酒、忌辣、忌久坐:痔疮朋友最好不要喝酒、吃辣、久坐,在痔疮初期时赶快涂药,若痔疮严重,抽时间及时去看看。      建议可先尝试从饮食调理下,      1、饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。      2、不要久站久坐,可适当活动下,帮助大肠的蠕动,特别是提肛运动。      3、每天定时大便,(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练),每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。      4、便后清洗肛门,保持肛门的清洁。      5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或冲一杯温蜂蜜水喝,以促进肠蠕动。
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